0
0Ft 0 tétel

Nincsenek termékek a kosárban.

Betty

Holisztikus női coach, életmód tanácsadó és okleveles jógaoktató

Betty bejegyzései

2024. 11. 15. – Bika telihold

Fókuszban a kapcsolatok – másokkal és önmagunkkal. A november 15-i Bika teliholddal elérkezik az idő, hogy szembenézzünk valódi vágyainkkal és felvállaljuk azokat!
Tovább

A szenvedély és a kiégés (különös) kapcsolata

Nézz szembe a szenvedély sötét oldalával! Amikor az elhivatottság túlterhel, a motiváció helyett kiégés következhet. Tanuld meg felismerni a jeleket, és találj egyensúlyt, hogy elkerüld a kimerülést.
Tovább

2024. 11. 01. – Skorpió újhold

Konfrontáció, függetlenedés, perspektívaváltás - ezek a november 1-jei Skorpió újhold legfőbb, potenciálisan megnyilatkozó aspektusai, amelyek egy újabb, a felszabadulás irányába orientált ciklus elindításában támogatnak bennünket.
Tovább

A mindfulness gyakorlása: előnyök és hátrányok

Fedezd fel a mindfulness valódi arcát! Bár számos előnye van, nem árt tisztában lenni a lehetséges buktatókkal is. Ismerd meg, hogyan hozhatod ki a legtöbbet ebből a népszerű gyakorlatból, miközben elkerülöd a kellemetlen mellékhatásokat! A mindfulness gyakorlása felelősséggel jár.
Tovább

Az énidő, avagy hogyan találj napi pár percet saját magadra?

Találd meg a balanszot a cikázó mindennapokban! Fedezd fel, hogyan teremthetsz magadnak napi néhány percet, hogy feltöltődj, és újra a legjobb formádat hozhasd – mindezt a lehető legkönnyebben beépítve a rutinodba. Eljött az énidő ideje!
Tovább

A multitasking, a tudatos fókusz és a hatékonyság (mítosza)

A multitasking gyakran tűnik hatékonynak, de valójában megosztja a figyelmünket, csökkentve a teljesítményt és növelve a hibák esélyét. Ezzel szemben a tudatos fókusz és a feladatok közötti prioritásállítás segít abban, hogy javuljon a személyes hatékonyságunk, és kevesebb stresszt tapasztaljunk a mindennapokban.
Tovább

Meditáció és a modern élet: a Stressz és Szorongás elleni védelem

Meditálj napi 20 percet! Ha nincs rá elég időd, akkor meditálj napi 1 órát! - tartja a buddhista mondás.
Tovább

Célmeghatározás: önmegvalósítás lépésről lépésre

Céltalan hajósnak egyik szél sem kedvez – tartja a mondás.
Tovább

Amikor nincs időm meditálni: Teába zárt nyugalom

A mai világban a nők számára az énidő megteremtése az egyik legnagyobb kihívásuk. De tudatossággal belecsempészhetünk a napunkba egy kis nyugalmat és töltődést ;)
Tovább
1 2