Tapasztalásra hívunk írásaink, előadásaink, tréningjeink és közösségi rendezvényeink által. Honlapunkon folyamatosan értesülhetsz legújabb lassulási megmozdulásunkról.
A tudatosság mindenkié. Tapasztalásra hívunk írásaink, előadásaink és közösségi rendezvényeink által.
Bepillantás a tudatosság és a slow csodálatos világába a figyelem, a kreativitás és a testtudatosság kiaknázatlan lehetőségeinek feltárásával.
Igazi kaland a fenntarthatóság, egészségtudatosság és a kapcsolódás jegyében mindfulness eszközökkel.
Egyedi megoldások egyéni foglalkozások, vállalati tréningek, délutáni műhelymunkák vagy információs napok formájában.
Hadd osszam meg veletek, hogy kezdő síelőként milyen élményekkel lettem gazdagabb, mire tanított meg a síelés, hogy kombináltam a síelést a tudatos jelenlét állapotával. A történethez hozzátartozik, hogy tavaly tanultam meg síelni. Bár néhány órát vettem egy síoktatótól, különösebb előképzettség nélkül hódítottam meg a kék...
12 hét szeptembertől decemberig és februártól májusig a bizakodás alfája és a stressz omegája között. Tegye fel a kezét, aki minden szorgalmi időszak előtt megfogadja, hogy most más lesz… mert izgalmasabbak a tantárgyak, nagyobb a rutinja, jobb módszerekkel fog tanulni. Vagy egyáltalán: tanulni fog! De...
Már hagyománnyá vált, hogy minden évben néhány napot együtt telel a tágabb család a Mátra szívében. Amellett, hogy gyönyörű a táj, és aktívan kikapcsol a túrázás, a friss levegő és az esti szanuna, engem leginkább a gyerekek szeretete tölt fel. A családban 3 kisiskolás korú...
Céltalan hajósnak egyik szél sem kedvez – tartja a mondás. Sokan szkeptikusak az újévi fogadalmakkal szemben… talán igazuk is van. De egy biztos: időközönként jó megállni, és felülvizsgálni ezt a „nehézkes egységekből álló életnek hívott nyüzsgést1”, legyen az egy új év kezdete, a születésnapunk, vagy...
Folyamatos a rohanás, a megfelelni való kényszer, a külső ingerek, menni kell, haladni, csinálni, gondolkodni, gyorsabban, még gyorsabban… Nincs megállás. Amikor elfáradunk akkor pedig jöhet a tv és a facebook. Görgetünk, görgetünk, nincs vége! Aztán egyszer az ember besokall és keresni kezdi a megoldásokat. Már...
Többet edzettem mint szoktam? – Áhh, nem, az alapozó erősítést teljesen kihagytam. Odafigyeltem a táplákozásomra? – Se fehérjepor, se csirkemellek… szóval nem, kicsit sem. Jobb motiváció? – Az első félmaratonomat azért futottam le, hogy ha az ikertesóm esküvőjére fiú és diploma nélkül mennék, legalább valamit...
Egy átlag normális keddi nap volt, épp a kedvenc jóga órámon meditáltam, amikor azzal kellett szembesülnöm az óra után, hogy a táskámat egy az egyben egy besurranó tolvaj ellopta. Meditáció után belassulva inkább a nevetés mint a sírás kerülgetett… Hogy jutok haza, mi is tűnt...
Hogyan kerülhetem el és hogyan lehetek tudatosabb az előrecsomagolt termékek, állandó műanyagszatyrok úti elemózsiás fóliák hada közepette? Dórival és és Edvárddal Hulladékmentes kalandozások cikksorozatunk 4. részében ezekre keressük a válaszokat. Arról már írtunk, hogy mi a baj a műanyagokkal. Na most a műanyagok és az...
Couchsurfing, öko szállás, homeswapping, home exchange és house sitting. Mik ezek a furcsaságok és hogyan segítenek egy tudatosabb utazás megtervezésében? Mire figyeljünk ha mégis szállodában szállnánk meg, hogy a lehető legkevesebb kárt okozzunk a környezetünknek? Dórival és Edvárddal Hulladékmentes kalandozások cikksorozatunk 3. részében ezekre keressük a válaszokat. Gondoltad volna,...
Hidratálj rendszeresen, igyál sok folyadékot útközben nehogy rosszul legyél, jaj abba az országban még véletlenül sem szabad a csapból inni, mert beteg leszel, amúgy is palackos vizet bárhol lehet venni, vagy nem? A víz kérdés a tudatos utazók kiemelten fontos témája. Hogy miért? Dórival és...
Hányszor kalandozik el a figyelmed egy előadáson? Érezted már, hogy lehetetlen egy vizsgát teljesítened, mert túl sok a tanulnivaló, túl kevés az idő, és a pánik miatt teljesen leblokkolsz? Vagy egyszerűen csak eleged van a monoton és unalmas tanulásból? Tudatos tanulás tréningünkön ezekre a kérdésekre...
Lehet hulladékmentesen utazni? Kinek jó ez? Miért áldozzunk erre extra figyelmet pont a nyaralásunk vagy a szabadságunk alatt? A Let it slow csapatával ezekre a kérdésekre keressük a választ Dórival és Edvárdal 12 részes cikksorozatunkban. Szeretünk utazni és szeretjük tudatosan megélni a pillanatokat. Nem olyan...
Egész életünk egy utazás. Bármerre is legyünk, úton vagyunk, és eközben történik az életünk. Mindenkinek másról szól. Merényi Mónika szenvedélyesen szeret fotózni, hat hónapot töltött Dél-Amerikában, melyről csodálatos képsorozatot készített. Miről szólt az útja? Miért pont Dél-Amerika? Mi kell ahhoz, hogy elinduljunk a saját nagy...
A figyelem elkalandozásáért nagy árat fizethetünk. Kutatások igazolják, hogy ilyenkor megemelkedik a kockázata az autóbalesteknek, nő a tanulási nehézségek előrofdulása, és csökkent teljesítmény a mindennapi életben. Mégis, ki hinné, hogy éber életünk felét (!) az elkalandozott gondolatok teszik ki. Az elkalandozott gondolatok különösen károsak lehetnek,...
Figyelsz az előadóra: mintha más hajszíne lenne… nahát, hogy lett hirtelen ilyen sárga az összes falevél? Hopp, egy üzenet: meghívó egy eseményre … még szép, hogy elmész, a múltkori is fergeteges volt…és a figyelmed a pillanat tört része alatt fényévekre jár az órától. Ugye ismerős?...
Igen, nekünk is… és imádjuk! Lássuk, hogyan! Agyunk az egyik legcsodálatosabb szervünk. Folyamatos változásban van. Sejtjei születnek, elhalnak, új kapcsolatokat (szinapszisok) alakítanak ki nap, mint nap. És hogy melyik nap éppen melyiket, az attól is függ, mivel töltöttük el az adott napot. Mi történik akkor,...
Orsi Magyarország első gyerekes-családos-világjáró blog, a Gyerekkel a nagyvilágban oldal szerkesztője, nagy utazó, egy 11 hónapos kisfiú édesanyja, bejárta Új-Zélandot, ahol jogászból cukrásszá vált, kalandjait a Hortobágyi Rántott Vombat blogján olvashatjátok. Mindenkinek van egy története, hogy vajon miért lett belőle nagy utazó. Téged mi késztetett először,...
Vigh Bori világutazó blogger, a backpacker.hu szerzője. Lételeme a szabad utazás, így az irodai munkáját feladva digitális nomádként kezdte el életének legújabb fejezetét. Számos kalandban volt már része, járja a világot, új emberekkel és új kultúrákkal ismerkedik meg. Miért döntött úgy, hogy életvitelszerűen fog utazni?...
Dóri és Edvárd fiatal házasok, szeretnek világot járni, más kultúrákat megismerni. Házasságkötésük után két hátizsákkal egy teljes évig barangoltak a nagyvilágban, hogy mindenre legyen elég idejük. Kalandjaikról rendszeresen blogot vezetnek és ma is lelkesen hódolnak az utazás iránti szenvedélyüknek. De mégis, honnan jött az ötlet, hogy...
Tudatosan és kíváncsian szemléli a körülötte lévő dolgokat: megfigyel, elfogad, elenged Tisztelettel bánik a helyiekkel és a helyi szokásokkal Igyekszik helyi alapanyagokat fogyasztani és ezeket a helyi termelőktől beszerezni Szereti a természetet, ezért törekszik a környezetvédelemre és arra, hogy a lehető legkevesebb kárt okozzon Mértéket...
A Let it slow csapatával a tudatosság népszerűsítésén dolgozunk és ezen belül a tudatos sportolás népszerűsítésén is. Olyan sportokat szeretnénk bemutatni, ahol az odafigyelés, az előkészületek pont annyira fontosak, mint maga a tevékenység, ami összhangban van a környezetünkkel, ami teljesen kikapcsolja a zúgolódó elmét,...
A június végi hajtás és az első egybefüggő néhány napos szabadságom közeledte izgalommal töltött el, még akkor is, ha pontosan tudtam, hogy ez a néhány nap nem a passzív pihenésről fog szólni. Egy fesztivál esetében számomra már a készülődésnek, hangolódásnak is megvan a maga szépsége....
stressz álmatlanság depresszió szorongás hiperaktivitás magas vérnyomás és egyéb szív és érrendszeri panaszok evészavarok függőségekre való hajlam korai kiégés gyakori fejfájások, megfázások, influenza kialakulásának esélye
vedi sotto in Italiano ‘Un caffé per favore’ és igyekszem felvenni a kedvenc kis kávézóm ritmusát. A barista mosolyogva fogad minden reggel, és már készíti is a napindító csodaszert. Nannit szinte mindenki ismeri a városban. Még alig múlt 30 éves, de már több, mint 14...
koncentrációs készség teherbíróképesség memória kreativitás nyitottság új dolgokra és tanulásra empátia türelmesség testtudatosság hála érzet általános elégedettség és jólét
Hat hete élek a slow hazájában, azt hiszem mostanra igazán megérkeztem. Lelkesen vetettem bele magamat a titok felfedezésébe, hogy mi az, amit az olaszok másképp csinálnak és hogyan sikerült elindítaniuk a slow mozgalmat, ami mára nemzetközi szinten ismert foglalom, értékes márkanév. Első körben az ízek...
Sokszor félreértjük, hogy mit jelent a mindfulness, más néven a tudatos jelenlét, vagy az idegen elnevezés miatt valami mágikus dologra gondolunk, amitől jobb óvakodni. Mit mond erről a tudomány? rovatunk cikkjeinkben bepillantást nyerhettetek abba, hogy mi a mindfulness, mit jelent maga a szó, most viszont...
Még egy utolsó pillantást vetek a felszerelésemre mielőtt elindulok. Karabinerek és biztosító eszközök megvannak, hibátlan állapotban. Cipő, beülő, magnézia megvan. Víz van elég. Nasi is akad, ha elfogyna a lendület. Sisakot és kötelet hoz a társam. Megbízok benne. Ő is figyel minden részletre, már előre...
A Slow, mint mozgalom nem új dolog. Talán nekünk az, hiszen Magyarországon nem sokat hallani róla, de az olaszok már régóta mesterien művelik ezt a filozófiát, közismereten tudnak és szeretnek élni. Dolce Vita, avagy édes élet mondják ők: élvezik az ízeket, szeretnek közösségben enni, órákig...
A lassulás egy nagyon érdekes, egyedi élményéről szeretnék Nektek mesélni. Milyen csendben lenni, mit jelent számomra egy 4 napos csendtábor? Legutóbbi élményem Somogyvámos gyönyörű lankáihoz kötődik. A táj szépsége önmagában is magával ragadó, már a kis faluba való megérkezéssel elindult bennem az áthangolódás, a mindennapi...
Végtére is a mindfulness is egy szó, és mint minden szó, sokféleképpen használható. Talán kicsit mást jelentett 2000 évvel ezelőtt a buddhista szerzeteseknek, mint a modern idegtudósoknak, vagy Neked. Ha visszautazunk az időben, azt találjuk, hogy a legrégebbi buddhista szövegekben szankszirtül a kifejezés smrti, Páliul...
Fotózásokra és meghallgatásokra rohanok, odafigyelek a testemre, minden nap sportolok, figyelek a táplálkozásomra, a bőrömre, a hajamra, a tartásomra. Megtanulom, mi áll jól nekem és mi nem, hogyan kell népszerűsíteni és népszerűnek lenni. Közben igyekszem a magánéletemben is helytállni. Jó formában vagyok. Figyelek önmagamra… Tényleg...
Timi pályázatíróként és projektmenedzserként dolgozik Debrecenben. Lételeme a sport és a hasznos időtöltés, legyen szó akár olvasásról vagy egy jó beszélgetésről. A tudatos életvitelhez változtatnia kellett, így a lassítást választotta, elkezdett nemet mondani. 10 évig éltem Budapesten, ahol reggeltől estig mentem, mint a mérgezett egér. Reggel...
Rita kutatópszichológus, a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Idegtudományok Doktori Iskolájának PhD hallgatója, témája a Parkinson-kóros és Szklerózis Multiplexes betegek kognitív és érzelmi státusza. Kritikai szemmel olvassa a szakirodalmat, rajong az agyműködésért, tájékozott a mindfulness hatásait vizsgáló tanulmányokban. Hosszútávfutó, rendszeresen jógázik és meditál. Szereti a kávét...
Bogi trénerként és pályázat íróként dolgozik Budapesten. Szereti a pörgést, a folyamatos kihívásokat és a főváros lüktetését. Az irodai munka, az állandó határidők és az élet hullámvasútja közepette a lassulás egy jól bevált formája számára a jóga és a meditálás. Mára ez a lassulási módszer...
Állj meg egy percre, lassíts le, töltődj fel. Minden pillanat egy új hely, ahol még sosem jártál. De mégis hogyan lassítsak le, ha arra sincs időm, hogy normálisan reggelizzek? Mit tegyek, hogy élvezni tudjam a pillanatot? Mindig csak rohanok, hogyan csempészhetek egy kis én időt...
Alig egy hónap telt el a Let it slow megalakulása óta, amit kezdetben hárman alkottunk. Mára viszont Ti is itt vagytok, és velünk együtt lassultok, hiszen együtt még jobb. Rengeteg minden történt ezekben az adventi napokban. Álmodtunk egy nagyot, sokat dolgoztunk, lelassultunk, hogy valódi élményt...
Amikor létrehoztuk az adventi eseményünket, nem számítottunk ekkora érdeklődésre. Az első órákban már 20-nál is többen regisztráltatok és három nap alatt a teljes magyar nyelvű tréningférőhelyek elfogytak, az angol nyelvű pedig 80%-ban telt meg. Nagyon boldogok vagyunk, hogy ennyien jelentkeztetek, hogy velünk együtt lassultok ebben...
A Let it slow egy érzés, egy szemlélet, egy mozgalom, egy közösség. Sokat pörögtünk mostanában, ezért úgy döntöttünk, hogy ideje lassítanunk, mert az jó! Ezt a lassulást szeretnénk Veletek megosztani, hiszen együtt még jobb ☺ Hogyan csináljuk? Tapasztalásra hívunk írásaink, előadásaink, tréningjeink és közösségi rendezvényeink...
