0
0Ft 0 tétel

Nincsenek termékek a kosárban.

Betty

Holisztikus női coach, életmód tanácsadó és okleveles jógaoktató

Betty bejegyzései

Teameditáció: nyugalom a hétköznapok sodrásában

A teameditáció, amely a meditáció gyakorlatát ötvözi a mindennapi életünkhöz alkalmazkodó, apró módszerekkel, segíthet abban, hogy újra horgonyt vessünk önmagunkban.
Tovább

Ciklustudatosság. Harmóniában a saját ritmusoddal

Képzelj el egy olyan világot, ahol a nők egy kis odafigyeléssel és tudatossággal képesek megteremteni saját életüket, irányítani érzéseiket és fejleszteni egészségüket. Üdvözlünk a ciklustudatosság varázslatos világában!
Tovább

A szenvedély és a kiégés (különös) kapcsolata

Nézz szembe a szenvedély sötét oldalával! Amikor az elhivatottság túlterhel, a motiváció helyett kiégés következhet. Tanuld meg felismerni a jeleket, és találj egyensúlyt, hogy elkerüld a kimerülést.
Tovább

A mindfulness gyakorlása: előnyök és hátrányok

Fedezd fel a mindfulness valódi arcát! Bár számos előnye van, nem árt tisztában lenni a lehetséges buktatókkal is. Ismerd meg, hogyan hozhatod ki a legtöbbet ebből a népszerű gyakorlatból, miközben elkerülöd a kellemetlen mellékhatásokat! A mindfulness gyakorlása felelősséggel jár.
Tovább

Az énidő, avagy hogyan találj napi pár percet saját magadra?

Találd meg a balanszot a cikázó mindennapokban! Fedezd fel, hogyan teremthetsz magadnak napi néhány percet, hogy feltöltődj, és újra a legjobb formádat hozhasd – mindezt a lehető legkönnyebben beépítve a rutinodba. Eljött az énidő ideje!
Tovább

A multitasking, a tudatos fókusz és a hatékonyság (mítosza)

A multitasking gyakran tűnik hatékonynak, de valójában megosztja a figyelmünket, csökkentve a teljesítményt és növelve a hibák esélyét. Ezzel szemben a tudatos fókusz és a feladatok közötti prioritásállítás segít abban, hogy javuljon a személyes hatékonyságunk, és kevesebb stresszt tapasztaljunk a mindennapokban.
Tovább
1 2