Tudatos Tanulás

Hányszor kalandozik el a figyelmed egy előadáson? Érezted már, hogy lehetetlen egy vizsgát teljesítened, mert túl sok a tanulnivaló, túl kevés az idő, és a pánik miatt teljesen leblokkolsz? Vagy egyszerűen csak eleged van a monoton és unalmas tanulásból?


Tudatos tanulás tréningünkön ezekre a kérdésekre kerestük a válaszokat Veletek egy kiscsoportos műhelymunka során, melyen olyan témákat érintetünk, mint hogyan segíti a mindfulness a tanulást, hogyan javítja a figyelmet, a memóriát és a kreativitást, valamint hogyan segít leküzdeni a tanulást hátráltató dolgokat a tudatos jelenlét? A blokkok kevés elméletet, és sok gyakorlatot tartalmaztak, olyan technikákkal, amik a tréning után egyedül is könnyen alkalmazhatóak. Mi nagyon élveztük a közös munkát, reméljük hamarosan ismét találkozunk! Addig is fogadjátok szeretettel Barbi tapasztalásait:

A Let it slow által szervezett Tudatos tanulás tréningen vettem részt szeptemberben, ahol megismerkedtem a mindfulness fogalmával és a hétköznapjainkra gyakorolt pozitív hatásaival. Tartalmas, sok új információt adó és egyben bizalmas légkörben töltöttem a délutánt, melyhez hozzájárult a csoportvezetők nyitott és közvetlen személyisége.

A tréning során lehetőségem nyílt bepillantást nyerni a meditáció művészetébe és a mindfulness világába.

Nagyon tetszett, hogy a gyakorlati részek előtt, olyan rövid és közérthető tudományos ismertetőt kaptunk, amely egy átfogó képet adott a mindfulness és a figyelem, koncentráció kapcsolatáról, a tanulás folyamatáról, valamint a stressz és a negatív gondolatok kezeléséről.

Úgy gondolom, hogy az itt elsajátított technikák segítségemre lesznek a mindennapjaim tudatosabb megélésében, a múlt elengedésében és a jövőhöz szükséges energiák gyűjtéséhez. 

Köszönöm Nektek a sok mosolyt, nevetést és az együtt töltött bensőséges órákat. Ezúton ajánlanám mindazoknak a tréninget, akik egy kicsit is érdeklődnek a mindfulness és a meditáció iránt és úgy érzik, hogy szükségük lenne egy olyan módszerre a mindennapokban, amely feltöltődést, támaszt és önmagunk megismeréséhez vezető utat nyújt.

niki
niki
niki@letitslow.hu

Niki egy lelkes tréner, főállásban közgazdász és folyamatfejlesztő. A mindfulness és a meditáció magas szintű ismeretét Buddhista szerzetesektől tanulta Thaiföldön.