Slow sport – Amikor falra mászok…

Még egy utolsó pillantást vetek a felszerelésemre mielőtt elindulok. Karabinerek és biztosító eszközök megvannak, hibátlan állapotban. Cipő, beülő, magnézia megvan. Víz van elég. Nasi is akad, ha elfogyna a lendület. Sisakot és kötelet hoz a társam. Megbízok benne. Ő is figyel minden részletre, már előre megbeszéltük hol fogunk találkozni. Pontos menetrend, tudatosság, összpontosítás. Indulhatok, már vár a sziklafal.

A sziklamászás nem csak arról szól, hogy minél magasabb és bonyolultabb utakat fedezzek fel, lehetőleg valamilyen csodás helyen (persze ez erősen ösztönző tud lenni). Az előkészületek, a helyszín gondos kiválasztása, a szikla megismerése, a határaim feszegetése mind egy apró részlet, amely mint a különálló lépések egy táncban úgy válnak eggyé minden egyes mozdulatban. Amikor mászok, igazán jelen vagyok.

Érzem a szikla keménységét az ujjaim alatt, a napsugarak és a szél érintését a bőrömön. Érzem a tavasz illatát minden lélegzetvételkor. Hallom, ahogy a társam biztosítás közben segít, látom a következő repedést a falon, amerre tovább tudok haladni, miközben érzem, ahogy minden izmom megfeszül egy újabb fogásnál, és ellazul a megérkezésnél.

Mivel minden érzékszervemmel arra koncentrálok, amit csinálok, ezért esélye sincs a gondolataimnak indiántáncot járni az agyamban és azon pörögni, hogy mi legyen a vacsora.

Figyelek a mozdulatomra, a társam rezdüléseire, a környezetemre, a napfényre, a bogarakra a sziklafalon. Bízok magamban és a társamban, tiszteletben tartom a határokat. Ha nem így tennék, akkor ez egy veszélyes sport lenne. Talán így is az, mindenesetre ez elég motiváció a tudatosság megtartására. Az idő ilyenkor nem létezik, teljesen átadom minden porcikámat annak, amit csinálok. És ez egy csodálatos érzés. Végeredményként pedig élvezhetem a jól megérdemelt jutalmat: az agyam kikapcsol, a természet befogad, a kilátás a szikla tetejéről lélegzetelállító, a stressz elszáll és vele együtt minden aggodalmam, kellemesen elfáradok miközben a testem erősebbé és rugalmasabbá válik.


Slow sport – Tudatos sport

Állj meg egy percre, lassíts le, töltődj fel. Minden pillanat egy új hely, ahol még sosem jártál.

Ha szereted, hogy mozgás közben mindennek helye van, minden apró mozdulat számít, minden pillanat a felkészüléstől a kiteljesedésig fontos, ha érezted valaha azt, hogy csak Te és az adott mozdulat létezik az egész világon és ezt a tapasztalást velünk is megosztanád, akkor írj nekünk: hello@letitslow.hu

niki
niki
niki@letitslow.hu

Niki egy lelkes tréner, főállásban közgazdász és folyamatfejlesztő. A mindfulness és a meditáció magas szintű ismeretét Buddhista szerzetesektől tanulta Thaiföldön.